Wichtige Tipps für ein starkes Immunsystem in einer besonderen Zeit

Wir alle durchleben gerade herausfordernde Zeiten. Umso wichtiger ist es jetzt, sich um seine seelische sowie physische Gesundheit und die richtige Hygiene zu kümmern.

Psychohygiene ist wichtig!

Gedanken beeinflussen Emotionen und Körper, Stress schwächt das Immunsystem. Versuchen Sie, exzessive Mediennutzung zu vermeiden und vertrauen Sie nur glaubwürdigen Informationsquellen und nicht solchen, die durch Fehlinformationen Angst und Panik schüren. Setzen Sie sich selbst ein tägliches Limit bei COVID-19-Nachrichten.

Schlafen Sie genug, machen Sie Dinge, die Sie genießen. Neue tägliche Routinen und Aktivitäten wie ein Spaziergang, Meditation oder Fitness können Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf positive Dinge im Leben auszurichten.

Als abwehrstärkend gilt auch, wenn Menschen sich als Teil einer guten Gemeinschaft fühlen, die besonders in Krisenzeiten noch mehr als sonst an einem Strang zieht. Zusammenhalt, Wertschätzung, wechselseitige Unterstützung und Zuversicht bei allen Herausforderungen wirken nachweislich besonders kräftigend auf das Immunsystem.

Gesundes und vollwertiges Essen unterstützt den gesamten Organismus und natürlich ebenso Ihr Immunsystem. Wer hier noch etwas gezielter handeln möchte, sollte versuchen viel Knoblauch, Ingwer, Kurkuma oder Oregano und Thymian in den täglichen Speiseplan einzubauen. All diese Lebensmittel enthalten Substanzen, die eine immunstärkende Wirkung haben. Bei Ingwer, Salbei und Thymian bietet sich auch die Einnahme als Tee an.

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