Das Immunsystem stärken – Dem Winterblues entkommen
24. Januar 2023
Spaghetti mit grünem Spargel, Bärlauchpesto und Pinienkernen
28. Februar 2023
Mit kleinen Tipps fit in die schöne Jahreszeit
Die Kombination moderner und gut verträglicher Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Initialzündung für mehr Energie, Produktivität und Lebensfreude. Mit kleinen Änderungen in der Lebensweise lässt sich deren Wirkung zusätzlich noch verstärken.
Den Stoffwechsel ankurbeln: Beginnen Sie den Tag mit einem großen Glas warmen Wasser, das gerne mit dem Saft einer frischen Zitrone angereichert werden kann. Das bringt den Stoffwechsel auf Trab und aktiviert das Verdauungssystem.
Den Wasserhaushalt auffüllen und viel trinken, am besten stilles Wasser, es dürfen gut zwei Liter am Tag sein und zwischendurch eine Tasse Basentee.
Auswahl bei der Ernährung: Auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Weißmehl, Zucker, Alkohol, Koffein, Milchprodukte und Fast Food sollte weitestgehend verzichtet werden. Selbst gekochtes statt industriell gefertigtes Essen, viel Obst und frisches Gemüse, möglichst in Bio-Qualität ist angesagt. Außerdem macht ein Einkauf auf dem Markt bei Sonnenschein gute Laune – nutzen Sie das einfach aus!
Achten Sie auf sich selbst: Gönnen Sie sich genügend Schlaf und Entspannung, tanken Sie frische Luft durch Spaziergänge oder Sport. Auch Saunagänge oder Massagen triggern den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Blick in die Naturheilkunde: Anwendungen, die schon seit Jahrhunderten zur Unterstützung des Stoffwechsels dienen, sind z.B. Basenbäder, Ölziehen oder Leberwickel.
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